Blijven bewegen met Parkinson doe je zo
Wereldwijd hebben miljoenen mensen last van de ziekte van Parkinson. Er wordt daarnaast ook veel onderzoek gedaan naar het behandelen ervan, maar vaak wordt er voorbijgegaan aan 1 van de oudste behandelingen die er bestaat: beweging. In dit artikel lees je wat de voordelen van bewegen met Parkinson zijn en welke oefeningen je zou kunnen doen.
Voordelen van blijven bewegen als je Parkinson hebt
Als je gediagnosticeerd wordt met Parkinson, heeft dat enorme invloed op je leven. Het is een progressieve ziekte die nog niet te genezen is. Toch betekent het niet dat je zomaar in een rolstoel terechtkomt. Sterker nog, mensen met Parkinson die té voorzichtig worden, lijken sneller achteruit te gaan. Als je bang bent om te bewegen, wordt bewegen moeilijker en gevaarlijker.
Met Parkinson wordt de kans dat je valt en struikelt steeds groter. Blijven bewegen kan er juist voor zorgen dat je minder vaak valt en dat je botten sterk blijven. Dit zijn een paar voordelen van het blijven bewegen met Parkinson:
- Beter evenwicht
- Betere coördinatie
- Sneller wandelen
- Minder vallen
- Minder kwetsuren
- Hogere levenskwaliteit
- Beter geheugen en cognitieve functies
Het lijkt erop dat als we stoppen met bewegen, niet alleen de spieren achteruitgaan. Ook het deel van de hersenen dat die spieren aanstuurt, wordt minder. Aan de andere kant zijn onze hersenen heel inventief. Dus als we blijven bewegen, dwingen we ons brein als het ware om naar manieren te zoeken die beweging mogelijk maken. Hierdoor vertraagt de schade die de ziekte veroorzaakt.
Dit kun je blijven doen met Parkinson
Niet alle beweging is hetzelfde. Als je Parkinson hebt, is het belangrijk dat je focust op flexibiliteit, kracht en aerobe training. Een aantal geschikte manieren van bewegen zijn:
- Tai Chi
- Yoga
- Pilates
- Speciale dans- en bokslessen voor Parkinson-patiënten
Een ander groot voordeel van deze sporten, is dat je ze niet alleen doet. Op deze manier blijf je verbonden met andere mensen in de buurt, wat de levenskwaliteit alleen maar ten goede zal komen.
Fysiotherapie bij Parkinson
Ook fysiotherapie kan een belangrijke rol spelen in het blijven bewegen met Parkinson. Bij Fysiotherapie Den Ommelanden hebben we gespecialiseerde fysiotherapeuten die je uitstekend kunnen helpen. Niet alleen met behandelingen, maar ook in de begeleiding bij het bewegen. Zelfstandig blijven leven is daarbij het belangrijkste uitgangspunt.