Waarom je ook moet sporten als je een zwaar beroep hebt

Waarom je ook moet sporten als je een zwaar beroep hebt

Als je een fysiek zwaar beroep hebt, dan beweeg je natuurlijk al een groot gedeelte van de dag. Logisch dat je dan misschien weinig zin hebt om daarna ook nog te gaan sporten, ook omdat je misschien in de veronderstelling bent dat je al voldoende beweging hebt gekregen. Uit een groot onderzoek blijkt dat intensief bewegen op je werk je helaas niet beschermt tegen overlijden door hart- en vaatziekten. In dit artikel lees je meer over dit onderzoek.

Samenvatting van verschillende onderzoeken

De internationale groep wetenschappers trok deze conclusie op basis van ongeveer 20 verschillende onderzoeken. In totaal ging het in deze onderzoeken om bijna 700.000 deelnemers. Hoewel voldoende bewegen in je vrije tijd het risico op overlijden door een hart- of vaatziekte verkleint, is dat dus niet het geval als je op je werk veel beweegt. Sterker nog, er zijn zelfs aanwijzingen dat de kans op overlijden aan een zogenaamde ischemische hartziekte zelfs groter is als je lang achter elkaar intensief werkt.

Waarom is bewegen op je werk anders dan in je vrije tijd?

Het antwoord op die vraag is niet helemaal duidelijk. Het lijkt erop dat het verschil tussen bewegen op je werk en in je vrije tijd samenhangen met verschillen in onder andere de frequentie, intensiteit en de beschikbare hersteltijd. Anders gezegd: 8 uur per dag, 5 dagen per week intensief bewegen op je werk lijkt te veel van het goede.

Gezond blijven bij zware fysieke arbeid

Als je zware fysieke arbeid verricht, is dit nieuws waarschijnlijk een tegenvaller. Bovendien is de kans groot dat je vroeg of laat last krijgt van je rug, handen, armen of schouders. Des te belangrijker is het dat je niet alleen leert hoe je je zware werk zo goed mogelijk kunt blijven doen, maar ook wat je kunt doen om net zo gezond te zijn als mensen die geen zware fysieke arbeid doen. Een fysiotherapeut van Fysio Den Ommelanden kan je helpen bij klachten en bij het maken van een beweegprogramma dat precies bij je past. Neem eens vrijblijvend contact op, dan vertellen we je graag meer!