Gezonder ouder worden door meer te bewegen

Dat bewegen goed voor mensen is, is natuurlijk geen geheim. Dat dat specifiek voor mensen op leeftijd geldt, wordt nog eens volledig onderschreven door een Europees onderzoeksteam dat ruim 1600 70-plussers heeft gevolgd. Uit een ander groot onderzoek blijkt bovendien dat een actieve leefstijl ouderen langer zelfstandig houdt.

Fysiek en mentaal gezonder

Uit het eerste onderzoek werd duidelijk dat ouderen die meer dan 1 keer per week matig actief bewegen, tevredener zijn over hun gezondheid en welbevinden. Bewegen zorgt voor een betere basisconditie en betere gezondheid. Bovendien is het niet alleen de fysieke gezondheid die profiteert van regelmatige beweging, maar ook de mentale.

De mooiste uitkomst van het onderzoek is nog wel dat het nooit te laat is om te beginnen met regelmatige lichaamsbeweging. Ouderen die weinig beweging kregen en daar verandering in brachten, gaven aan dat hun levenskwaliteit verbeterde.

Langer zelfstandig

Regelmatig bewegen zorgt er volgens een ander onderzoek ook voor dat ouderen langer zelfstandig kunnen wonen. Dat vereist een zeker basisniveau, en dat blijft beter behouden bij regelmatig bewegen. Het bekende begrip “use it or lose it” lijkt hier dus zeker van toepassing.

Samen met de fysiotherapeut

Ben je vanuit het dagelijks leven gewend om regelmatig te bewegen, dan is het erg aan te raden dit in stand te houden. Het kan natuurlijk dat een hogere leeftijd en fysiek ongemak het wat lastiger maakt, maar daar is altijd wel een mouw aan te passen. Fysiotherapie van Fysio Den Ommelanden kunnen hierbij uitstekend ondersteunen.

Dat geldt ook als regelmatig bewegen op dit moment nog geen gewoonte is. Samen kijken we dan naar de juiste oefeningen en veranderingen in het dagelijks leven. Zo kan iedereen zo gezond en fit mogelijk ouder worden. Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken of een afspraak te maken.