Bewegen tijdens vakantie, niet zo moeilijk als je denkt
Bewegen tijdens vakantie: slim in beweging blijven
Nu de vakantieperiode weer aangebroken is, laten veel mensen het sporten een beetje gaan. Vaak gaat dat bijna vanzelf, bijvoorbeeld omdat je dagen er anders uitzien, je lokale sportschool niet mee is op vakantie of je je racefiets niet mee hebt genomen. Als je vervolgens ook nog wat vaker uit eten gaat en een biertje of wijntje extra neemt, lever je zomaar wat fitheid in. In dit artikel laten we zien dat dat niet nodig is. Je hoeft maar op een
paar dingen te letten.
Verwachtingsmanagement
Je hebt je vakantie natuurlijk verdiend, dus je hoeft jezelf niet aan hetzelfde schema als thuis te houden. Maar helemaal niks doen is weer het andere uiterste. Ben je in een warm land op vakantie, dan is de temperatuur alleen al een extra uitdaging. Bedenk dus goed dat het goed is om te bewegen tijdens vakantie, maar overdrijf het niet.
Verken de omgeving
Zit je graag in de sportschool? Kijk dan of je in de buurt van je vakantieadres ook een geschikte locatie vindt. Misschien zit er zelfs een sportschool in je hotel. Loop je graag hard, onderzoek dan of er mooie routes in de buurt zijn.
Springtouw mee
Touwtjespringen is een ontzettend makkelijke manier om voldoende te bewegen, die ook nog eens heel weinig ruimte in je koffer inneemt. Met nog geen 5 minuten per dag touwtjespringen heb je al een prima workout te pakken.
Ga op avontuur
Het mooiste van bewegen tijdens vakantie is dat je het prima kunt combineren met een mooi avontuur. Huur bijvoorbeeld een kano, klauter die ene berg in de buurt op of probeer eens wat surflessen. Zo verbrand je de nodige calorieën zonder dat het op sporten lijkt!
Wandel je suf
Terwijl je van de ene naar de andere toeristische trekpleister wandelt, ben je ook al lekker aan het bewegen. Met een stappenteller hou je precies bij hoeveel stappen je hebt gezet. 10.000 stappen per dag is een mooie richtlijn.