Lage rugklachten
Bewegen met lage rugklachten
Bijna elke volwassene krijgt ooit in zijn leven te maken met lage rugklachten. De precieze oorzaak is in de meeste gevallen niet aan te wijzen, maar gelukkig betekent dit niet dat je er niets aan kunt doen.
Fysiotherapie Den Ommelanden heeft een beweegprogramma ontwikkeld dat er specifiek op gericht is om mensen met lage rugklachten te helpen. Door te werken aan je conditie, kracht, coördinatie en de stabiliteit van de lage rug zul je beter kunnen functioneren in het dagelijks leven.
Wat zijn lage rugklachten?
Lage rugklachten verschillen van persoon tot persoon. De een heeft last van zijn spieren, de ander van de gewrichten in de wervelkolom. Soms komen klachten plotseling opzetten, bijvoorbeeld tijdens bukken of tillen, maar de pijn kan ook langzaam verergeren.
In 70 procent van de gevallen zijn mensen binnen 6 weken van hun rugklachten af. Maar lage rugklachten keren vaak wel terug. Wanneer je minder gaat bewegen vanwege de pijn, wordt je rug zwakker en je conditie slechter en dat kan de klachten verergeren. Het is daarom belangrijk om te blijven bewegen!
Inhoud beweegprogramma
Het beweegprogramma van Den Ommelanden is bedoeld voor mensen met chronische atypische lage rugklachten. Atypisch betekent dat je klachten geen duidelijk aanwijsbare reden hebben. Rugklachten zijn chronisch wanneer ze langer dan 12 weken duren of vaker dan 2 keer per jaar terugkeren.
Je gaat onder begeleiding van een deskundige fysiotherapeut aan de slag om je uithoudingsvermogen en spierkracht te verbeteren. Daarvoor gebruik je de fitnessapparatuur bij Fysiotherapie Den Ommelanden. Het programma wordt voor jou persoonlijk op maat opgesteld.
Voordat je gaat sporten heb je eerst een intakegesprek met de fysiotherapeut. Hij doet een bewegingsonderzoek en je wordt gevraagd om een aantal vragenlijsten in te vullen. Zo kan de fysiotherapeut de beginsituatie vaststellen. Na 3 maanden is er dan een tussentijdse evaluatie om te zien hoe het nu gaat met je en of het beweegprogramma aangepast moet worden. Na 6 maanden is er nog een eindevaluatie.
Waar vind je ons?
Een specifiek oefenprogramma voor lage rugklachten wordt aangeboden in Bedum, Middelstum, Uithuizen, Uithuizermeeden, Ten Boer en Groningen.